YOUR SUPER POWER TO HANDLE STRESS

Di tengah berbagai tuntutan dan tantangan kehidupan—mulai dari pekerjaan,
keluarga, tuntutan akademik, hingga berbagai tekanan yang hadir di era
digital—stres sering menjadi bagian yang tak terhindarkan dari keseharian kita.

Your Super Power to Handle Stress adalah panduan praktis dan reflektif yang
membantu pembaca mengenali, memahami, dan mengelola stres dengan cara yang
lebih sehat, lembut, dan penuh kesadaran.

 

Melalui perpaduan pemahaman tentang tubuh, pikiran, emosi, hubungan, dan
resiliensi, buku ini mengajak pembaca menemukan tujuh "super power" yang
sebenarnya sudah ada di dalam diri mereka: mengenali sinyal tubuh, mengelola
pikiran, memahami emosi, mendengarkan tubuh, membangun koneksi yang aman,
menemukan keseimbangan hidup, dan bangkit kembali dari pengalaman yang sulit.

 

Dilengkapi dengan latihan refleksi, jurnal, tantangan sederhana, serta pengenalan
terhadap TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises), buku ini tidak hanya
memberikan pemahaman, tetapi juga langkah-langkah praktis yang dapat diterapkan
dalam kehidupan sehari-hari.

 

Ditulis dengan bahasa yang hangat dan mudah dipahami, Your Super Power to
Handle Stress mengingatkan kita bahwa ketenangan bukanlah sesuatu yang harus
dicari di luar diri. Kemampuan untuk kembali tenang, pulih, dan bertumbuh telah ada
dalam diri setiap orang—dan dapat dipelajari.

 

“Karena stres adalah bagian dari hidup, tetapi kemampuan untuk kembali
tenang adalah kekuatan yang bisa dimiliki oleh siapa saja.”

—  Juli Wati